Flugangstseminar

Wochenendseminar in Zürich

DIE ANGST VOR DEM FLIEGEN ÜBERWINDEN

Sei es für Geschäftsreisen, Ferien oder den Besuch von Familienangehörigen und Freund:innen in der Ferne - Fliegen nimmt im heutigen Leben einen wichtigen Stellenwert ein. Für die meisten Menschen ist das ein Vergnügen, für andere hingegen eine Qual.

Etwa ein Drittel aller Menschen fühlt sich unwohl an Bord, rund 15 Prozent leiden unter echter Flugangst. Personen mit Flugangst steigen unter großer Anspannung ins Flugzeug, fühlen sich während des Flugs ausgeliefert und leiden unter Schweißausbrüchen, heftigem Herzklopfen, Atemnot, Übelkeit, Schwindel und beklemmender Klaustrophobie. Das alles kann sogar dazu führen, dass sie das Fliegen ganz vermeiden. Doch Flugangst lässt sich sehr gut behandeln, wie unsere Flugangstseminare zeigen.

Unser Kurs wird von Psycholog:innen, einem Kabinenbesatzungsmitglied sowie einer Pilot:in durchgeführt. Denn unsere Erfahrungen zeigen: Menschen mit Flugangst wissen oft zu wenig über die Technik des Fliegens und über die Flugsicherheit. In unserem Flugangstseminar werden Sie daher mit der Welt des Fliegens vertraut gemacht. Eine Pilot:in beantwortet alle Fragen zur Technik, während eine psychologische Fachkraft Wissen über Angst und Werkzeuge gegen die Angst, wie z.B. Entspannungstechniken, vermittelt.

Ziel

Betroffene lernen in unserem Flugangstseminar, ihren Ängsten erfolgreich zu begegnen.

Ablauf

Das Flugangstseminar ist als Kleingruppen-Wochenendseminar für 6 bis 12 Teilnehmende konzipiert. Es findet in Zürich-Opfikon in unmittelbarer Nähe des Flughafens Zürich in deutscher Sprache statt. Neben der Vermittlung von Wissen über Technik und Psychologie werden auch Werkzeuge gegen die Flugangst vermittelt und geübt. Das Seminar endet mit einem gemeinsamen SWISS-Flug in eine europäische Destination.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Angst vor dem Fliegen überwinden möchten.

Inhalte

Wer an einem unserer Flugangstseminare teilnimmt, erhält Aufschluss darüber, was in den einzelnen Flugphasen mit dem Flugzeug geschieht. Sie erfahren, warum zum Beispiel Turbulenzen für das Flugzeug kein Problem darstellen und was die Geräusche vom Start bis zur Landung bedeuten. Sie lernen außerdem Methoden aus der Verhaltenstherapie kennen, die sich bei der Behandlung von Ängsten bewährt haben. Das Seminar endet mit einem gemeinsamen Flug in eine europäische Destination.

Psychologie

Angstauslöser, Informationen über Angst & Symptome
Atem- und Entspannungsübungen
Übungen zur Veränderung negativer Gedanken

Technik

Erläuterungen durch Pilot:innen oder Senior Cabin Crew Member
Infos zum Fliegen & Flugsicherheit
Flugzeugbesichtigung am Boden

Flug

Vorbereitung mit Gedankenübungen, Flugbesprechung, Entspannungsübungen
gemeinsamer Flug in eine europäische Destination in Begleitung der Kursleiter:in und einem Kabinenbesatzungsmitglied mit kurzem Aufenthalt im Terminal und Rückkehr mit demselben Passagierflugzeug