Eine Person sitzt lächelnd in einem Eurowings Flugzeug und blickt aus dem Fenster.

Flugangst Intensivseminar

GEMEINSAM IN DER GRUPPE DIE FLUGANGST ÜBERWINDEN

In Kooperation mit Wissenschaftler:innen der Ruhr-Universität Bochum

FLUGANGST-INTENSIVSEMINARE

In systematischen Studien konnten Wissenschaftler:innen der Ruhr-Universität Bochum nachweisen, dass situative Ängste wie die Flugangst sich schnell und effektiv im Gruppensetting behandeln lassen. Durch die Studienergebnisse wurde deutlich, dass sich insbesondere das Gruppengefühl positiv auf die nachhaltige Überwindung der Ängste auswirkt. Basierend auf diesen Erkenntnissen haben wir ein innovatives Seminarangebot zur Überwindung von Flugangst in Großgruppen entwickelt.

Erfahren Sie hier alle Details zu Ziel, Zielgruppe, Ablauf und Inhalten unserer Flugangstseminare in Großgruppen und buchen Sie direkt online.

Zielgruppe und Ziel

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Angst und ihr Vermeidungsverhalten vor dem Fliegen überwinden möchten.
Sie lernen in unserem Flugangst-Intensivseminar, ihren Ängsten erfolgreich zu begegnen und sammeln wertvolle Erfahrungen während der Vorbereitung und des Fluges, die dazu beitragen, Ihre belastenden Erwartungen nachhaltig zu verändern. Unser Ziel ist es, ihnen ein sorgen- und angstfreies Flugerlebnis zu ermöglichen.
Die Bewältigung mit Gleichgesinnten schafft eine einzigartige Atmosphäre von Unterstützung und Gemeinsamkeit.
Das Seminar wird in deutscher Sprache abgehalten.

 

Eine Person steht mit einem Rollkoffer in der Abflughalle und blickt aus dem Fenster.

Ablauf

Das Flugangstseminar ist als Tagesseminar mit 100-125 Teilnehmenden konzipiert. Es besteht aus einem ca. 2,5-stündigen Vorbereitungsteil am Vormittag und einem 1,5-stündigen Übungsflug am Nachmittag, jeweils an einem Samstag von 10:00 bis 16:30 Uhr. Aufgrund unterschiedlicher zeitlicher Verfügbarkeiten des Flugzeugs können die Start- und Endzeiten an einzelnen Daten variieren.  
Um den Teilnehmer:innen eine gute Erreichbarkeit des Seminarortes zu ermöglichen und kurze Wege zum Flughafen zu garantieren, findet der Vorbereitungsteil an allen Standorten in flughafennahen Kongresshotels oder Seminarzentren (am Standort Düsseldorf z.B. im Maritim Flughafen Hotel) statt.

Theorie I - Arten und Entstehung von Angst

Der Vorbereitungsteil ist im Stil eines interaktiven Seminars konzipiert, bei dem die Teilnehmenden zunächst mit wichtigen Informationen über verschiedene Arten von Flugangst sowie deren Entstehung und Aufrechterhaltung versorgt werden. Darauf aufbauend wird dann erörtert,...

...warum Betroffene in vielen Fällen berichten, trotz wiederholter Flugerfahrungen nicht den erhofften Angstrückgang zu erleben,
...worauf zu achten ist, damit sich das nicht ständig wiederholt
...und weshalb der Übungsflug in der eigens dafür gecharterten Maschine besonders dazu geeignet ist, dass die Teilnehmenden, neue und nachhaltig angstlindernde Erfahrungen in Bezug auf das Fliegen machen können.
Dabei werden die Teilnehmenden in Übungen dazu eingeladen, sich intensiv mit den Themen „Suche nach Sicherheit und Toleranz von Risiken“ und „angstauslösende Erwartungen“ zu beschäftigen und erfahren, wie sie damit optimal umgehen können.    

Theorie II - Flugsicherheit und Technik

Der zweite Teil der Vorbereitung widmet sich dem Thema Flugsicherheit und Technik. Hier erfahren die Teilnehmenden von einer erfahrenen Pilot:in oder Senior Cabin Crew Member der Lufthansa Group, …

...wie mit Sicherheitsaspekten in der Luftfahrt umgegangen wird,
...weshalb technische Schwierigkeiten so selten sind
... wie - sollten sie in selten Fällen doch einmal auftreten - auf Probleme und Störungen reagiert werden kann, wie z.B. bei einem Blitzeinschlag oder Triebwerksausfall. Darüber hinaus werden allgemeine und individuelle Fragen zum Thema Flugangst beantwortet.

Flug

Der Kern des Seminars besteht aus einem 90-minütigen Übungs-Rundflug in einem eigens für das Seminar gecharterten Airbus aus der A320 Familie. Um die Atmosphäre an Bord von Beginn an entspannt zu gestalten, wird dieser in einem engmaschigen Betreuungskonzept von speziell geschulten Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen begleitet. Die Expert:innen stehen vom Moment des gemeinsamen Gangs zum Flughafengebäude, des Passierens der Sicherheitskontrolle und des Boarding-Prozesses sowie während des Rundfluges für die Teilnehmenden bereit und können jederzeit fachmännisch auf Angst- und Vermeidungssymptome reagieren. Sie arbeiten mit den Teilnehmer:innen in Fünfergruppen (in jeder Sitzreihe sitzt eine Expert:in) und helfen ihnen während des Fluges fortwährend individuell, Erfahrungen in der Flugsituation und im Umgang mit der Angst zu machen, die für einen nachhaltigen Angstabbau wichtig sind. Die Teilnehmer:innen profitieren dabei auch von dem Austausch und dem gemeinsamen Erlebnis mit Gleichgesinnten.


Für Teilnehmer:innen, die sich gegen eine Teilnahme am Flug entscheiden, steht eine:r auf Ambivalenz- und Motivationsarbeit spezialisierte:r Psychotherpeut:in zur Verfügung, arbeitet mit ihnen am Boden ihre Entscheidung auf und zeigt Wege und Möglichkeiten auf, um Angst und Furcht zukünftig zu überwinden.    

Abschluss des Seminars

Nach dem Flug bzw. nach Teilnahme am Bodenprogramm findet ein gemeinsames Debriefing im gleichen Seminarraum statt, der zuvor auch der Vorbereitung auf den Übungsflug diente. Hier haben die Teilnehmer:innen die Möglichkeit, sich miteinander über Erfahrungen des Fluges auszutauschen und erhalten wichtige Verhaltenstipps zur Rückfallvermeidung.

Der Charterflug ist zu 100 % SAF (sustainable aviation fuel) kompensiert.

Leistungen auf einen Blick

Sie erhalten:

  • Professionelle und wissenschaftlich fundierte psychologisch-psychotherapeutische Vorbereitung auf den Übungsflug
  • Umfangreiche Informationsvermittlung zu Flugtechnik und sicherheitsrelevanten Aspekten beim Fliegen durch erfahrene Pilot:innen oder Senior Cabin Crew Member aus der Lufthansa Group.
  • Engmaschige Begleitung durch Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen in Kleingruppen (5 Teilnehmer:innen) während Sicherheitskontrolle, Check-In und während eines 90-minütigen Rundflugs über Deutschland
  • Psychotherapeutische Aufarbeitung im Falle einer Nicht-Teilnahme am Flug
  • Debriefing und Tipps zur Prophylaxe von Rückfällen
  • Catering während des Fluges (Wasser/Softdrinks und Sandwiches)
     
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FAQ

Wissenschaftliche Erfahrungswerte und Erkenntnisse haben gezeigt, dass das Gemeinschaftsgefühl und die Wahrnehmung, von den anderen Teilnehmenden verstanden zu werden, bei der Angstbewältigung hilft. Mit den Gleichgesinnten an Bord entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre der gegenseitigen Unterstützung, die von den begleitenden Expert:innen zusätzlich unterstützt wird. Nach dem gemeinsamen Flugerlebnis wird oftmals eine nahezu euphorische Stimmung in der Gruppe beschrieben. Zudem bietet der gecharterte Flug den Teilnehmer:innen die einzigartige Möglichkeit, angstbesetzte Situationen in einem geschützten Rahmen auszuprobieren. Auch die Crew ist für diese spezielle Situation an Bord geschult und moderiert und erklärt Abläufe während des Fluges im Detail.

Um eine engmaschige Betreuung zu gewährleisten, werden die Teilnehmer:innen in kleine Gruppen von max. 5 Personen aufgeteilt und einer therapeutisch geschulten Betreuungsperson zugewiesen. Gemeinsam belegt die Gruppe eine Sitzreihe im Flugzeug, damit die Betreuungsperson den Teilnehmenden während des Fluges individuell helfen kann, neue Erfahrungen in Bezug auf die angstauslösende Situation zu machen. 

Aufgrund der direkten Betreuung an Bord können die therapeutisch geschulten Betreuungspersonen individuell auf Ihre Situation eingehen. Sollte eine Panikattacke auftreten, sind die mitfliegenden Expert:Innen vorbereitet, Sie entsprechend zu unterstützen. Ein fester Bestandteil des Seminars ist ebenfalls die Vermittlung von Strategien, wie Sie mit Ängsten und Panik in Zukunft selbstregulierend umgehen können. Andere Flugangstbetroffene reagieren mit viel Verständnis und bieten ein geschütztes und unterstützendes Umfeld, um nachhaltig angstlindernde Erfahrungen zu machen.  

Für uns als Lufthansa Group ist es ein ganz besonderes Anliegen, mit Ihnen gemeinsam die Freude am Fliegen zu entdecken. Dafür greifen wir auf das Know-How unserer Crews zurück und ermöglichen angstlindernde Erfahrungen auf einem gemeinsamen Abschlussflug.
Sebastian Wilker - Head of Beyond Aviation Training

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Sebastian Wilker

Head of Beyond Aviation Training